Echauffements - Etirements

 

Le problème chez le musicien, c'est qu'il echauffe son instrument , mais pas lui !

Au départ il y a une idée erronée sur les échauffements et étirements. Les gens pensent que ça ne concerne que la préparation à la course d'un 100 m ou un combat de boxe.
Donc pour ceux qui ne se sentent pas concernés par ce type d'activité, ça devient une "corvée" et ils n'en voient pas la nécessité . Ex: les joueurs de tennis ne font, à la place, qu'un échange de balles comme mise en route.
En fait, c'est insuffisant, c'est tout juste un "réglage de tir", et pour preuve, les joueurs ne seront bien échauffés qu'après 20 minutes de jeu.
En cabinet, tous les sportifs qui viennent en soins, c'est souvent suite à un "oubli" de l'échauffement, de l'étirement ou des deux.

Il faudrait parler de "Mise en Route" pour les activités quotidiennes en augmentant graduellement et spécifiquement jusqu'à l'échauffement sportif suivant les efforts à fournir.

Intérêts
Pour intégrer les échauffements et étirements dans notre hygiène de vie, il faut avant tout considérer les activités physiques avec plaisir (sport/plaisir, danse/plaisir, musique/plaisir..).

                      La cerise sur le gâteau:       

                            

  
     
Si on envisage de pratiquer une activité avec Plaisir , il faut savoir que:
  -  les échauffements  facilitent le geste optimal dés le début de l'activité.
  -  les étirements améliorent la  récupération afin de recommencer avec le même plaisir, voire progresser.

Pourquoi ?
Les  échauffements en plus de la prévention des tendinites,et claquages ont d'autres avantages liés aux assouplissements:
  -  facilité du placement du corps qui procure une posture "grandie", une meilleure liberté de mouvement dans les articulations, aisance gestuelle et respiratoire.
  -   économie du tonus musculaire ( Puissance ≠ Force ) et gestion du geste.

Schémas:


     1)  Activité sans préparation.

     2)  Activité avec Echauffements et Etirements.
 

M-L.Gr Professeur de flûte traversière                                     Rennes le 2 /02/02 Bonjour, J'ai bien reçu votre courrier du 28 janvier et vous en remercie. J'espère que ces quelques réponses vous aideront. En tout cas, cela m'a fait du bien de ressortir ce dossier, les bonnes résolutions   s'estompant au fil des mois. 1 - J'utilise beaucoup le stage, surtout les notions d'échauffement et d'étirement. -Lorsque je travaille ma flûte, j'ai intégré ces notions au même degré que pour le sport (c’est ce que je commençais à oublier !) -Je les utilise toujours avant et après les concerts. -Et de plus en plus dans ma vie quotidienne : moments de stress, position au volant de ma voiture etc.. J'ai ajouté 2 nouveautés, sur les conseils d'un homéopathe : _manger des sucres lents 8 h. avant le concert _boire 1 l. à 1,5 l. après le concert Tout cela a très nettement amélioré ces moments de grande tension physique et mentale. 2-Il y a-t-il moins de pathologie ? Ça s'améliore progressivement. Vos conseils, la fable des gros cailloux (j'étais déjà engagé dans une réflexion sur ce que je veux faire dans mon double métier de pédagogue et de musicienne), ma pratique de gymnastique « Feldenkrais », la compréhension (bravo pour vos schémas !) de mécanismes font que je connais des périodes sans douleur d'épaule droite. 3-Musicalement, certains passages techniques sont plus faciles, j'ai une meilleure endurance et ma flûte me semble plus légère qu'il y a quelques années. Curieusement, un domaine de loisirs, le chant, que je travaille peu (uniquement en chorale et non en soliste), est redevenu facile (j'avais envisagé d'arrêter, pensant que la parole d'enseignement plus le chant faisaient une trop grande charge pour mes cordes vocales). 4-Oui, le contenu du stage est un bon outil pédagogique, surtout avec les adolescents fascinés par la découverte du diaphragme. Même  s'ils ne font pas l'effort sur la posture, ils entendent leur sonorité qui se transforme et cette prise de conscience mûrit. La plupart respire beaucoup mieux maintenant qu'ils ont vu un dessin (je n'avais jamais donné  auparavant de photos de diaphragme !) Grâce au stage, plusieurs intuitions sont devenues des certitudes (l'hyper-extension des pouces par exemple) et je peux maintenant argumenter. Autres : avez- vous vu sur Arte, le mercredi 30/01/02, l'émission sur Léon Fleisher, un pianiste dont la main droite s'est paralysée et qui maintenant enseigne, -J'ai lu avec beaucoup d'intérêt « Kinésiologie et musique »  de R.et H. Krauss éd. Souffle d'or. Bonne chance pour votre diplôme d'ostéopathie. A bientôt, peut-être dans un prochain stage. Bien amicalement.  M-L N.B. Durant le stage, nous avions aussi évoqué les locaux et les conditions de travail. Les choses avancent dans ma tête sur ce que je peux ou non accepter, mais il y a un prix à payer (pressions de l'employeur.). Un grand merci, en tout cas, pour vos conseils qui servent aussi à mes collègues !

FORMATION

CONCEPT ABDO-MG^®

CONCEPT URO-MG^®

 

 

Luc GUILLARME

Formation continue n° 26 71 01 395 71

 

 

 

 

Rééducation abdominale et périnéale fondée sur l'association du souffle et d'une stimulation  proprioceptive déclenchée par le son du souffle 

 

 

 

 

PROGRAMME DES FORMATIONS

 

 

  

 

La réintégration du souffle en rééducation abdominale :

une révolution culturelle mais une opportunité thérapeutique  au service des kinésithérapeutes, des sages femmes, des ostéopathes, des physiothérapeutes...

LE CONCEPT ABDO-MG^®

 

Méthode de rééducation spécifiquement abdominale fondée sur le souffle

 

 

Luc GUILLARME, kinésithérapeute, auteur du livre « Rééducation thoraco-abdomino-pelvienne par le concept ABDO-MG^® », paru aux Editions FRISON-ROCHE, a mis au point un concept abdominal de base qui s'appuie sur le respect de principes physiologiques.

La rééducation abdominale reprend enfin la place qu'elle mérite dans l'arsenal thérapeutique des kinésithérapeutes, des sages femmes et des ostéopathes.

Contrairement à la gymnastique abdominale classique, abandonnée à juste titre en kinésithérapie et à la stimulation abdominale dite passive, le concept ABDO-MG^® présente l'avantage de récupérer sans risque et précocement une sangle abdominale compétente, efficace et protectrice.

Les différentes études expérimentales scientifiques et physiques,  effectuées et en cours, valident l'aspect physiologique de cette méthode.

Après l'interrogatoire clinique et l'évaluation de la qualité de la sangle abdominale par le testing clinique abdominal, la pratique entreprise consiste à effectuer des expirations modulées dans une embout spécifique appelé embout son. La fréquence du son du souffle dans l'embout son par  l'utilisateur assure le déclenchement et le maintien de la stimulation abdominale (stimulateur REFLEXSON).

La connaissance des positions, du protocole, de l'adaptation des mouvements respiratoires  aux différentes morphologies, nécessite une connaissance parfaite de la mise en application du concept en fonction des différentes pathologies concernées par l'incompétence abdominale.

 

 

LE CONCEPT URO-MG^®

 

Méthode qui réintègre, grâce au souffle,  la rééducation abdominale en périnéologie

 

Dès acquisition d'un abdomen compétent, efficace et protecteur, le thérapeute doit s'intéresser à la réintégration du système périnéo-sphinctérien dans un bon synchronisme abdomino-périnéal protecteur.

Dans les conditions de la participation d'un abdomen compétent grâce à l'apport du souffle, garant de la bonne transmission des pressions intra abdominio-pelviennes, la stimulation périnéale peut s'effectuer avec une sonde (vaginale ou anale) ou avec une électrode périnéale cutanée  positionnée sur le centre tendineux du périnée.

La réintégration par le souffle de la participation abdominale offre des possibilités de traitements insoupçonnées et sort le thérapeute de l'impasse des rééducations dites .spécifiques.

PROGRAMME de la FORMATION

 

• o Historique de la méthode 
• o Anatomo-physiologie de l'enceinte abdomino-pelvienne 
• o Anatomo-physiologie abdominale 
• o Physio-pathologie abdominale 
• o Neuro-physiologie abdominale 
• o Modélisation de l'enceinte abdomino-pelvienne, de la sangle abdominale et du souffle 
• o Bilans - tests - diagnostics 
• o QCM 
• o Concept ABDO-MG^®: méthode, principe, matériel, pratique, protocole  
• o Applications thérapeutiques: respiratoire, uro-gynéco-andro-colo-proctologique, digestive, rachidienne, esthétique
• o Concept URO-MG^®: méthode, principe, matériel, pratique, protocole 
• o Applications thérapeutiques: pré-per- et post-partum, pré- et post-chirurgie abdomino-pelvienne, incontinences urinaires et fécales, constipations, prolapsus, troubles divers de la statique et de la dynamique pelvienne 
• o Etudes expérimentales 
• o Synthèse des indications 
• o Etudes de cas 
• o QCM 
• o Pratique avec matériel

Luc GUILLARME

 

Kinésithérapeute

 

Diplômé d'université en

uro-gynéco-andro-colo-proctologie

                                                                                                  

Certifié universitaire en rééducation

respiratoire et cardio-vasculaire

 

Chargé de formations universitaires

N° formateur : 26 71 01 395 71

 

Médaillé d'Or au Salon des Inventions

de Lyon - 2006

 

 

 

 

 

 

FORMATIONS POSSIBLES

 

 

• o Une journée (9 heures - 17 heures 30) comprenant théorie, pratique, documentations diverses, pauses avec café et collations, déjeuner, attestations... Tarif: 145 euros

 

• o Une journée (8 heures - 17 heures 30) comprenant théorie, pratique en clinique et en cabinet, déjeuner, documentations diverses, attestations de participation...Tarif: 120 euros

 

• o Pour connaître les formations déjà prévues:

www.abdo-mg.com ou Tel 03 85 46 15 20

 

• o Pour proposer une formation dans votre région
• o Pour solliciter une conférence de présentation du concept dans votre région avant l'organisation d'une formation à la journée:

 

guillarme.luc@neuf.com

 

 

 FORMATION « CONCEPT ABDO-MG^® »

Rééducation abdominale fondée sur le souffle

Séminaire d'une journée avec Luc GUILLARME

Kinésithérapeute spécialisé en rééducation abdominale, en rééducation uro-gynéco-andro-colo-proctologique et en kinésithérapuie respiratoire et cardio-vasculaire

Diplômé d'Université

Chargé de cours et de Formations Universitaires

N° formateur : 26 71 01 395 71

 

Quelle que soit notre spécialité, nous sommes bien souvent confrontés à des troubles fonctionnels qui dépendent essentiellement d'une incompétence de la musculature abdominale, principal moteur du corps humain. Occulter cette réalité, c'est laisser perdurer certains dysfonctionnements qui laissent présager des récidives nuisant à la pérennité de nos résultats.

Le concept ABDO-MG^® proposé par Luc GUILLARME, kinésithérapeute diplômé d'université, est un concept breveté, spécifiquement abdomino-respiratoire qui est actuellement validé par de nombreuses études expérimentales et est très bien décrit dans un livre paru en octobre 2004 aux Editions FRISON-ROCHE et intitulé « Rééducation thoraco-abdomino-pelvienne par le concept ABDO-MG^®».

La formation proposée sur une journée comprend une partie théorique où chacun peut interpréter la méthode en fonction de ses propres connaissances. La partie pratique comprend l'apprentissage des protocoles à travers des études de cas, la découverte « physique » du concept et surtout l'évaluation de la place de ce concept de base dans nos pratiques respectives et spécifiques.

 

BULLETIN D'INSCRIPTION

Intervenants : L. Guillarme (kinésithérapeute)

Date limite d'inscription : 21 mars

     SAMEDI  28 mars 2009       (9 heures - 17 heures 30)       
                                         
 CAMPANILE , ZA de la vallée Barrey ,  13 rue de Bruxelles ,  14120 - MONDEVILLE

                                                           TARIF : 145 euros

comprenant : formation, documentations et attestations, déjeuner au restaurant du CAMPANILE et pauses...

 

Réservation Formation Concept ABDO-MG^®

CAEN  samedi  28 mars 2009

Date limite d'inscription : 21 mars

      Vos coordonnées à envoyer avec chèque de   

   réservation de 70 euros à :

       Formation Concept ABDO-MG^®   
                      16 rue Maréchal de Lattre de Tassigny      
               71100  CHALON SUR SAÔNE

            Tel : 06 08 21 00 58

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