Mercredi 31 août 2011
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Contact
Michel PRADIER
9 rue des Capucins
76000 Rouen
02.35.07.07.99
www.geste-posture.fr
mpradier@wanadoo.fr
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Annonce
Lundi 22 mars 2010
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Extrait de l'article de Pascale santi: Le Monde du mercredi 17 mars 2010
Une personne sur deux se plaint de mal dormir, et quatre millions d'autres souffrent d'insomnie sévère.
En 50 ans, le temps de sommeil moyen a diminué de 1h30 pour s'établir à 6h58.
Quelques conseils
pour mieux dormir
- Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca...
- Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00, mais elle est bénéfique avant dans la journée.
- A l’inverse, favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)
- Evitez les repas trop copieux et l’alcool au dîner
- Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le
- Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler
- Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent...)
- Accentuer le contraste jour / nuit, notament chez les personnes âgées. L'exposition à la lumière permet de réguler l'horloge biologique interne.
- Faire la sieste, même sur le lieu de travail, mais sans dépasser 15 à 20 minutes, car une sieste trop longue a une incidence sur le sommeil nocturne.
- Eviter les stimulations auditives et visuelles fortes .
- Avoir une chambre calme, aérée et une bonne litrie.
- Noter les tâches du lendemain sur un papier pour se "vider" la tête.
PS: on peut se programmer avant l'endormissement du style : "je vais dormir comme un bienheureux (se) et demain matin je vais me réveiller en pleine forme".
.Pour en savoir plus, voir :
Mardi 8 décembre 2009
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XIème congrés interassociatif Beaune en Bourgogne
les 15 et 16 janvier 2010
HOTEL
« Le Panorama »
74, Route de Pommard
21200 BEAUNE
Tél: 03 80 26 22 17
Contact : Concept Abdo-Mg
Vendredi 15 : conférence et ateliers
Accueil des participants
9.15 Ouverture du congrès par le Président : H. ALLAL (MD)
et intervention conférencière :
« Prise en charge multi-disciplinaire des troubles sphinctériens »
10.00 EA (Association Ecole de l’Abdomen)
« Premiers résultats à partir de questionnaires de validation »
E. DELORME (MD)
10.30 Pause – Visite des stands
10.50 GETHEMA
(Groupe d’Etudes de Thérapies Manuelles de Moselle »
"Stress et périnatalité en pontages énergétiques"
Claude BRIQUET (PT)
11.20 SIREPP
(Société Internationale de Rééducation en Pelvi-Périnéologie)
« Rééducation de l’incontinence urinaire à l’effort de l’homme »
Guy VALANCOGNE (PT)
11.50 Visite des stands
12.10 Déjeuner au restaurant « Le Panorama » .
14.00 Ouverture des Ateliers
14.15 ATELIER GETHEMA
15.45 Pause – Visite des stands
16.15 ATELIER SIREPP
17.45 Apéritif de « clôture » de cession de travail du vendredi
19.00 Départ en bus pour la soirée de gala au Caveau de Savigny lès Beaune
20.00 Dîner de gala réalisé par le Chef du restaurant de l’Ermitage de
Corton et animé par l’orchestre « ANTHIAS
Samedi 16 : Ateliers
9.00 Accueil
9.30 ATELIER ECOLE DE L’ABDOMEN
11.15 Clôture du congrès par le Président
11.30 Visite des stands - Mâchon et dégustation de vins fins
Thème des interventions
Poussée sur l’expir - Résultats et statistiques à partir de questionnaires validés - rééducation et dyslexie - Nouveaux tests : Maddox, test de convergence, Whiplash - Ostéopathie appliquée -Maîtrise du souffle - Rééducation fonctionnelle du lombalgique - Poussée vers le haut, poussée vers le bas : comment et pourquoi ? Rééducation morphologique et fonctionnelle ; premier résultat dans le traitement du diastasis - Sexologie-Rééducation ano-rectale de l’homme - Un lien existe-t-il entre Kinésithérapeutes, Ostéopathes, Sages Femmes, Ergothérapeutes, Orthophonistes… ? ….
Concept Abdo-Mg
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Dimanche 20 juillet 2008
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Depuis plus de 20 ans..... enfin!
Autorisation d'user du titre professionnel d'ostéopathe délivrée par la DRASS, le 16 juin 2008.
Enregistrement à la DASS en cours.
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Jeudi 24 janvier 2008
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Samedi 12
janvier,j'ai eu le paisir de revoir notre ami Jean Marc Quillet, Professeur à l’école municipale de musique et de danse de Petit-Quevilly , à l'occasion de sa
conférence sur "Le temps et sa mesure, le temps musical" Conférences de culture musicale pour tous
publics , à l'EMMD (école municipale de musique et de danse) ou à la bibliothèque François Truffaut de Petit Quevilly: entrée libre et
gratuite. Il n'est pas nécessaire de connaître le sujet au préalable, c'est accessible au plus grand nombre, musicien ou non.
Prochaines conférences par Jean-Marc Quillet,
Samedi 2 février 2008 de 15h à 16h30 : bibliothèque François Truffaut 02.35.72.58.0
"L’espace sonore et musical du texte de théâtre".
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Mercredi 12 mars 2008 de 19h30 à 21h00, EMMD : 02.35.72.61.88
"La Percussion"
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Mercredi 23 avril 2008 de 19h30 à 21h00, EMMD
"La Choreia, union danse / musique / théatre"
Mercredi 21 mai 2008 de 19h30 à 21h00, EMMD
"Les Marionnettes sur eau du Vietnam"
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Cet homme, qui a tellement de cordes à son arc, pourrait en jouer de la harpe ! Tiens écouter.