Mercredi 27 avril 2011
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Le Trac
Le ressenti du trac est naturel, mais ne doit pas nous envahir, ni nous paralyser.
On peut aider les personnes qui passent des examens par exemple, à condition qu’elles aient la connaissance, mais qui le jour J sont en difficulté pour
les ressortir.
Deux aides complémentaires :
Il existe un protocole de soins en énergétique selon la méthode de Rééquilibration Fonctionnelle, en travaillant sur certains points réflexes d’acuponcture en
fonction du tempérament du candidat.
D’autre part pour le mental, les étudiants ont tendance à vivre cet évènement de façon « associée » et sont envahis par l’émotion. Ils ont aussi des
difficultés à visualiser la scène de façon « dissociée », avec du recul. L’approche en PNL aide à passer ce cap de façon efficace sans les effets secondaires qu’on pourrait avoir avec
les médications.
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Par Michel
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Dimanche 19 décembre 2010
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19:00
Histoire d'une tendinite.
Suite à une tendinite du tendon d'achille lors d'un footing, je me suis interrogé sur la qualité de mes chaussures de course à pieds.
Me rendant dans un magasin spécialisé, le vendeur a pris le temps de m'expliquer plusieurs éléments à prendre en compte:
- le poids du coureur = au delà de 70 - 75 kg, prendre des chaussures plus rigides.
- ramener ses anciennes chaussures pour voir s'il y a usure anormale (pied universel, pronateur ou supinateur).
- l'ancienneté du modèle = perte de l'efficacité de la mousse amortissante:
* la dégradation active de la mousse si plus de 1000 km de course.
* le stockage prolongé de 2 ans entraîne une dégradation passive de la mousse de 20 à 30%
Exemple: l'achat sur internet d'ancien modèle pas cher peut conduire à un mauvais rapport qualité / prix ( usage réduit de
moitié).
En résumé
Prenez soins de vos pieds en consultant un spécialiste compétent dans les chaussures de sport.
Ramener vos anciennes chaussures (usures).
Reprenez des modèles récents qui gardent toutes leur efficacité d'amorti dans la gamme qui vous convient.
Et naturellement , pensez aux assouplissement / échauffements et étirement avant et après activité sportive.
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Par Michel
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Publié dans : ostéopathie
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Jeudi 2 septembre 2010
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Par Michel
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Lundi 22 mars 2010
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20:52
Extrait de l'article de Pascale santi: Le Monde du mercredi 17 mars 2010
Une personne sur deux se plaint de mal dormir, et quatre millions d'autres souffrent d'insomnie sévère.
En 50 ans, le temps de sommeil moyen a diminué de 1h30 pour s'établir à 6h58.
Quelques conseils
pour mieux dormir
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Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca...
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Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00, mais elle est bénéfique avant dans la journée.
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A l’inverse, favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)
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Evitez les repas trop copieux et l’alcool au dîner
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Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le
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Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler
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Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent...)
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Accentuer le contraste jour / nuit, notament chez les personnes âgées. L'exposition à la lumière permet de réguler l'horloge biologique interne.
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Faire la sieste, même sur le lieu de travail, mais sans dépasser 15 à 20 minutes, car une sieste trop longue a une incidence sur le sommeil nocturne.
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Eviter les stimulations auditives et visuelles fortes .
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Avoir une chambre calme, aérée et une bonne litrie.
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Noter les tâches du lendemain sur un papier pour se "vider" la tête.
PS: on peut se programmer avant l'endormissement du style : "je vais dormir comme un bienheureux (se) et demain matin je vais me réveiller en pleine forme".
.Pour en savoir plus, voir :
Par Michel
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Mardi 8 décembre 2009
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XIème congrés interassociatif Beaune en Bourgogne
les 15 et 16 janvier 2010
HOTEL
« Le Panorama »
74, Route de Pommard
21200 BEAUNE
Tél: 03 80 26 22 17
Contact : Concept Abdo-Mg
Vendredi 15 : conférence et ateliers
Accueil des participants
9.15 Ouverture du congrès par le Président : H. ALLAL (MD)
et intervention conférencière :
« Prise en charge multi-disciplinaire des troubles sphinctériens »
10.00 EA (Association Ecole de l’Abdomen)
« Premiers résultats à partir de questionnaires de validation »
E. DELORME (MD)
10.30 Pause – Visite des stands
10.50 GETHEMA
(Groupe d’Etudes de Thérapies Manuelles de Moselle »
"Stress et périnatalité en pontages énergétiques"
Claude BRIQUET (PT)
11.20 SIREPP
(Société Internationale de Rééducation en Pelvi-Périnéologie)
« Rééducation de l’incontinence urinaire à l’effort de l’homme »
Guy VALANCOGNE (PT)
11.50 Visite des stands
12.10 Déjeuner au restaurant « Le Panorama » .
14.00 Ouverture des Ateliers
14.15 ATELIER GETHEMA
15.45 Pause – Visite des stands
17.45 Apéritif de « clôture » de cession de travail du vendredi
19.00 Départ en bus pour la soirée de gala au Caveau de Savigny lès Beaune
20.00 Dîner de gala réalisé par le Chef du restaurant de l’Ermitage de
Corton et animé par l’orchestre « ANTHIAS
Samedi 16 : Ateliers
9.00 Accueil
9.30 ATELIER ECOLE DE L’ABDOMEN
11.15 Clôture du congrès par le Président
11.30 Visite des stands - Mâchon et dégustation de vins fins
Thème des interventions
Poussée sur l’expir - Résultats et statistiques à partir de questionnaires validés - rééducation et dyslexie - Nouveaux tests : Maddox, test de
convergence, Whiplash - Ostéopathie appliquée -Maîtrise du souffle - Rééducation fonctionnelle du lombalgique - Poussée vers le haut, poussée vers le bas : comment et pourquoi ? Rééducation
morphologique et fonctionnelle ; premier résultat dans le traitement du diastasis - Sexologie-Rééducation ano-rectale de l’homme - Un lien existe-t-il entre Kinésithérapeutes, Ostéopathes,
Sages Femmes, Ergothérapeutes, Orthophonistes… ? ….
Concept Abdo-Mg
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Par Michel
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